|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 20:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט,אף פעם לא אוכלים בדיוק את אותה כמות קלוריות כל יום,אם יום אחד היית מאוד פעיל וסתם הסתובבת בקניון,הלכת לעבודה חזרת ברגל ועוד כל מיניי פעיליות אז צריך להתחשב בזה ולהוסיף קצת לתפריט
אנחנו לא שורפים כל יום את אותה כמות אנרגיה אז צריך לתזמן ולדעת מתי להוסיף או גם להוריד ברגע שאנחנו פעילים פחות (במיוחד בתקופת החיטוב) אז בגדול אם נוספה לך עוד פעילות כן אתה צריך להתחשב ולשנות את התפריט בהתאם כדיי לא להיות במאזן שלילי גדול מידיי ולהסתכן באיבוד שריר יקר מפז  ) |
|
|
תצוגה בשכבות