|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-07, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי אתה יכול להכין לך תפריט למאסה שתהיה כמה שיותר נקיה (500 פלוס מינוס מעל התחזוקה)
ואתה תעלה מעט בשומן במקביל לעליה בשריר... כשתרגיש שאתה נראה ממש לא מחוטב אז תעבור לתפריט חיטוב (ולתכנית אימונים של חיטוב כמובן)
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
