|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-07, 10:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני אל רוצה שהוא יגדל. אני סך הכל רוצה שתיהיה לרגל שלי חלוקה של שרירים ושיראו אותה. אני ידועת שאני צריכה חתיכת חיטוב בשביל זה... אבל אני לא רוצה רגל גדולה. בידיים ובזחה אין לי בעיה לעלות משקל ולהוריד מספר חזרות, אבל רגליים איזור מאוד בעייתי. זה המקום שאני הכי הרבה עובדת עליו ורואה הכי פחות תוצאות,אני ממש קורעת את עצמי באימון לרגליים
__________________
 
|
|
|
|
|
02-05-07, 10:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל תחליטי מה את עושה, חיטוב או מאסה. אחר כך תחשבי את ההוצאה הקלורית שלך, ותוסיפי או תורידי קלוריות בהתאם... כמובן תפצלי את הארוחות לזמנים סבירים.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
