|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-06, 13:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהה נכון שככתי
אז ככה סטים כול מכשיר 3 סטים וזה הולך ככה סט ראשון 12 סט שני 10 סט שלישי בערך 6-8 והמישקל כול פעם עולה זה בפרמידה פחות או יותר ככה זה יש כמה יוצאים מן הכלל כמו יד קידמית שזה בדמבלים סט ראשון 8 פעם כול יד ואחרי זה 3 סטים של 6 פעם כול יד כמובן שהעלתי מישקל וזהוא כול השאר כמו שכתוב למלא |
|
|
תצוגה בשכבות