|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 17:34
|
#1 |
|
הושעה
|
סתם, סתם, אתה יכול לעבוד עם כשל גם עכשיו, אבל אל תגזים... אם התדירות וכל זה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
01-05-07, 17:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבעיה שאני רק חודשיים מתאמן וחושש מאד על מערכת העצבים והגידים שלי, דווקא עם כח השרירים שלי אין לי בעיה. לדוג. עבדתי לפני יומיים על פולי יד אחורית בעצימות גבוהה יחסית ואחרי זה הרגשתי כאב קל בחלק האחורי העליון של המרפק. הפסקתי מיד את התרגיל והיום אחרי יומיים , הורדתי משקל בתרגיל הזה וכנראה שהכל בסדר. אני מאד חרד לנושא , אין לי ראש להתעסק על ההתחלה בפציעות ודלקות. השאלה אם במצבי צריך בכלל כשלון שריר, האם לא מספיק גירוי בינוני בלבד? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
