אני מבין את התסכול שלך.
אני רוצה להיות גדול, ואפילו מאוד(לא ברמת מתחרה, אך ברמה די גבוהה). אני כבר 7-8 חודשים במאסה, וכפי הנראה תפסתי בתהליך גם לא מעט שומן, למרות הקפדה על תזונה ואימונים נכונים.
זה אכן מתסכל, נורא. הכל נראה טוב ויפה בפלג הגוף העליון, אך בתחתון לא. אני אגיע בסוף ל75 קילו, ואולי 80 גם(כרגע אני 72). אבל נקווה שמשם לחטב מ17-20% שומן(מי יודע כמה אני אהיה בסוף), ל11% שומן לפחות לא תהיה קשה מדי.
מחישוב מהיר שביצעתי: לפני שנה וחצי שקלתי 58, עם 11 אחוז שומן, שהם בערך 6 קילוגרמים. לאחר קצת אימונים וטיול בארה"ב עליתי ל62. נניח שמתוכם 1 קילו שומן ו-3 קילו שריר(אני מניח שהרוב שומן כי לא התאמנתי). מתוך ה10 קילוגרמים הנותרים במאסה נראה שהעליתי 7 לשריר, ו-3 לשומן. אולי אפילו 6 ו-4, כי ההרגשה היא שלמרות שנורא התנפחתי בשרירים, גם תפסתי בטן.
|
01-05-07, 13:39
תצוגה עם הדגמה
