חברה צריך מכם עצה..

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי Nimrod

תקשיבו יש לי בעיה של עייפות באימונים, פעם זה היה בקטנה עכשיו זה ניהיה יותר רציני.
עכשיו בעיקרון הבעיה נפטרת אם אני לוקח קפאין (אני מאמין שגם אפדרין יסדר אותי).
אבל קפאין ואפדרין מורידים רגישות לאינסולין, ונניח אני במסה ואני רוצה לעלות רגישות לאינסולין (שגם ככה ברצפה אצלי בגלל גנטיקה).
יש איזה משהו שנותן מרץ שהוא לא מוריד את הרגישות לאינסולין?
או שהפתרון היחיד זה פחמימה פשוטה 10 דקות לפני האימון (כי 15 שעה לפני האימון היא תגרום לי לנפילת סוכר וזה).

יש לציין שלפני אימונים (בין 40 דקות ל80 דקות לפני אימון) אני אוכל ארוחה קטנה עם קצת חלבון וקצת פחמימה ו3 שעות לפני אימון ארוחה ענקית.
תה לא עוזר.
ומים הם לא בעיה, אני שותה הרבה ומסודר מהבחינה הזאת.

יש להם חומר פלא?

אם יש לך עייפות באופן קבוע הייתי מציע לך לעבור בדיקות דם, יכול להיות שהתזונה שלך לא מספקת את כל מה שהגוף צריך ובמקרים של חוסרים בדברים מסוימים אחת המתופעות לוואי היא עייפות.
בכל מקרה אם אתה לא רוצה לצרוך קפאין על בסיס קבוע אתה יכול לנסות גי'נסנג כחליטת צמחים בשילוב עם מנטה וקינמון זה אמור להאיץ את זרימת הדם ברמות מסוימות ואולי לגרום לך להיות יותר אנרגטי אבל שוב כמו שציינתי אם העייפות היא על בסיס קבוע הייתי עובר בדיקת דם או בודק את התוכנית אימונים שלי אולי אתה מתקרב לאימון יתר...

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Shlomik

אם יש לך עייפות באופן קבוע הייתי מציע לך לעבור בדיקות דם, יכול להיות שהתזונה שלך לא מספקת את כל מה שהגוף צריך ובמקרים של חוסרים בדברים מסוימים אחת המתופעות לוואי היא עייפות.
בכל מקרה אם אתה לא רוצה לצרוך קפאין על בסיס קבוע אתה יכול לנסות גי'נסנג כחליטת צמחים בשילוב עם מנטה וקינמון זה אמור להאיץ את זרימת הדם ברמות מסוימות ואולי לגרום לך להיות יותר אנרגטי אבל שוב כמו שציינתי אם העייפות היא על בסיס קבוע הייתי עובר בדיקת דם או בודק את התוכנית אימונים שלי אולי אתה מתקרב לאימון יתר...

1. אין מצב שחסר לי משהו, התזונה שלי מאוד עשירה בכל ויטמין שאני מכיר, למקרה שיש איזה חוסר אחת לכמה ימים אני שם מולטי ויטמין בפה, גם בפרו קומפלקס שלי יש מלא ויטמינים שהם מכניסים!
2. גי'נסנג לפי הfda לא ממולץ לבני נוער, אני חושב להכין תה אשווגנדה אולי יעזור אנערף.. האשווגנדה גם נקראת ג'ינסנג הודי כי היא מאוד דומה לו בתכונות.
3. ביום יום אני אנרגטי ברמה ממוצעת ומעלה! הבעיה שלי באימונים, אחרי כמה סטים פתאום אני מרגיש עייפות.
4. אימון יתר? לא נראה לי, גם בגלל החגים יצא לי לדלג על אימונים וזה הרבה זמן.
5. תודה רבה לך על העזרה, אני אנסה לאכול את ארוחת לפני אימון יותר סמוך לאימון ועם יותר חלבון, אולי אין לי מספיק חומצות אמינו בדם בזמן האימון, אני אנסה אשווגנדה..