|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-04-07, 21:22
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-04-07, 21:30
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל לא היה לפנים להוריד איזה באגט אחרי אימון? לפנק בנקניקים בפנים, והנה ארוחה לתפארת. (אגב, תבדקו ת'ערך הגליקמי של באגט, כמעט כמו סוכר.). |
|
|
|
|
|
30-04-07, 21:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאילו הפחמימה של הלחם תתעכל יותר מהר אבל תתפרק יותר לאט זאת הכוונה ? |
|
|
|
|
|
30-04-07, 21:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-07, 21:34
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
פחמימה מורכת מתפרקת לאט בגוף [שעה וחצי-שעתיים] ואילו פחמימה זמינה מתפרקת בגוף מהר [20 דקות בערך].
|
|
|
|
|
30-04-07, 22:37
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תבינו, לא'דע מה איתכם, אבל אני אחרי אימון מזיז ת'צמי ורץ/עושה אינטרוולים/ג'וגינג/מה שלעזאזל ישרוף לי קצת יותר שומן מהתחת למשך איזה ארבעים דקות. ככה שאם יש פחמימה שלא רק תספק לי אנרגיה זמינה לזה, אלא גם בכך שאני ממקם את האימון בסמוך לצריכה שלה היא אוכל לוודא שאני באמת משתמש בה עד תום (קריטי לי בחיטוב, מה לעשות...), מה טוב! לכן, לדידי, פחמימה פשוטה עם ערך גליקמי גבוה - עדיפה. |
|
|
|
|
|
30-04-07, 23:04
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-07, 23:05
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נו,
ברור שלא.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
