|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-06, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קנה גיינר (הכי מומלץ serious mass)
תתחיל לאכול יותר (6-8 ארוחות ביום,כל שעתיים-שלוש) תבנה תפריט של בערך 2000+ קלוריות וכל שבוע-שבועיים תבדוק תמשקל ואם אתה מרגיש תקוע תוסיף עוד קלוריות לתפריט. |
|
|
|
08-10-06, 19:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-06, 20:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר אבקה לעלייה במסה זה לא חרטה. או לשלב אבקת חלבון (חלבונים) סוכר ענבים (פחמימה) וקריאטין - זה יותר טוב מגיינר. |
|
|
|
|
|
08-10-06, 20:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יודע והם לא נכון? |
|
|
|
|
|
08-10-06, 20:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המלצה שלי - אל תקנה גיינר בשום מצב בשום מקרה, ביזבוז כסף שנועד לקחת כסף מתמימים. תקנה אבקת חלבון, משתלם ויעיל, תוסיף לה פחמימות ושומן וכל מה שאתה רוצה אם אתה רוצה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
08-10-06, 21:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון מאוד |
|
|
|
|
|
09-10-06, 14:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע נימרוד תרוצה לומר לי שעבדו עלי בזה שהמליצו לי לקנות גיינר של סיראיוס מאס?
אם זה רק בגלל הכסף אז לא אכפת לי אני רק מקווה שהכוונה שאתה אומר ביזבוז זה בגלל הכסף ולא בגלל שהמוצר לא שווה.. |
|
|
|
|
09-10-06, 15:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם כן הוא טועה... זה אחלה והכל.. אבל עדיך וחסכוני ויותר טוב לדעת רבים זה לקנות חלבון פחמימה וקראטין בנפרד.. ולחבר לך באופן עצמאי. אבקת חלבון + סוכר ענבים + קריאטין מונו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
