|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-07, 18:02
|
#1 |
|
Banned
|
במסה גזר זה טוב בחיטוב הייתי נמנע
בכל מקרה כל הירקות הם ירקות טובים בקשר לפירות כדאי לא להרבות בענבים , אבטיח ואננס פירות שכדאי להרבות : דובדבנים , תותים , אגסים , תפוחים בננה אפשרי מסביב לאימון |
|
|
|
29-04-07, 18:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 18:56
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:03
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מסביב לאימון אגס/תפוח בשאר הזמן כל מה שהזכרתי הנ"ל , למה? , Gi נמוך ביותר במיוחד לדובדבנים וקלוריות בהתאם תנסה לאכול פעם כוס של דובדבנים תראה איזה מפוצץ תצא כנ"ל תותים סיבים כמו מים ... |
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אחרי האימון צריך בכוונה חלבונים ופחמימות עם ערך גליקמי בינוני עד גבוה כדי שיכנסו מהר לשרירים ויקפיצו את הסוכר בדם שמאוד נמוך אחרי האימון ולכן בננה ותמרים זה טוב ספציפית אחרי האימון לא?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:28
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 21:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שלאכול בננה כדי להיות מלאים ולא לרצות יותר לאכול ? אני קצת מבולבל.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
