|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-07, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היי,
תריץ חיפוש על המושג היפרטרופיה בפורום.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
29-04-07, 15:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ran לפי מה שמצאתי אני צריך לעשות 8-15 חזרות בכל סט בשביל להגדיל את השריר.
אל לא הבנתי כמה סטים לעשות. ועוד שאלה. אם אני יאכל מעט ממה שאכלתי מקודם(לא שאכלתי הרבה מקודם) אז זה יכול לפגוע בהתפתחות השרירים?? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
