העלאת משקל עבודה - איך עושים את זה נכון?

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי eumail20000

מה זה 45'?

אז מה התשובות אם כך? מדובר בעבודה על מכונות עם פלטות של 5 ק"ג כל אחת.
איך מעלים משקל עבודה?

קח פלטה קטנה של 2.5 קילו או 1.25 קילו (תלוי בתרגיל, תלוי בהתקדמות) ותצמיד אותה לפין הזה שמחזיק את הפלטות של המכונה.

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי - Idan -

קח פלטה קטנה של 2.5 קילו או 1.25 קילו (תלוי בתרגיל, תלוי בהתקדמות) ותצמיד אותה לפין הזה שמחזיק את הפלטות של המכונה.

אזהרה 1 - שימוש בשפה בוטה.

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי - Idan -

קח פלטה קטנה של 2.5 קילו או 1.25 קילו (תלוי בתרגיל, תלוי בהתקדמות) ותצמיד אותה לפין הזה שמחזיק את הפלטות של המכונה.

לא חשבתי על זה,
אני אנסה זאת באימון הקרוב.