קריאטין - בטוח?

eumail20000 · 28-04-07, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

אני לא טועה, ב 1 ק"ג בשר אדום יש 5 גרם קריאטין, בן אדם שאוכל 3-4 מנות ביום של בשר ויש כאלה יכול להגיע לזה בקלות לי יש חבר מקסיקני שבארוחה אחת אוכל 0.5 ק"ג של סטייק וזה לא מפריע לו לאכול בערב עוד בשר.

וזה קריאטין מונוהידרט בידוק כמו באבקה?

**Shlomik** · 28-04-07, 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

וזה קריאטין מונוהידרט בידוק כמו באבקה?

כן כעיקרון לא אמור להיות הבדל ובנוסף שים לב שהביאו לך כמה מחקרים שהראו שהשימוש לקריאטין לטווח הארוך עד 5 שנים לא יצר בעיות או תלות ברכיב ולמרות זאת אתה עדיין מוזמן להשתמש בו ב"סייקלים" של חודשיים כן וחודש לא אם אתה רוצה להיות בטוח.