קריאטין - בטוח?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי eumail20000

שלומיק,
אני לא מתקרב אלייך בנושא ידע בתזונה למרות זאת נראה לי שפה אתה קצת טועה,
בגלל לקבל 5 גרם קריאטין ביום צריך לאכול כמה עשרות ק"ג בשר אדום כך שלא ניתן לצרוך קריאטין מהמזון לבנאדם נורמלי.

ליתר דיוק, ממש לא מדובר על כמות של עשרות ק"ג, הכמות המדוברת (ל-5 גרם קראטין)
היא באזור הקילו בשר ביום (גם זו כמות מוגזמת, לרובנו ).