איך אתם מאמנים את היד שלכם?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי יונתן מהמעלית

עם אתה עושה Fbwx3 אז סבבה
עם אתה עושה Ab אז זה כבר לא מספיק
עם אתה עושה Abc גם לא מספיק
הכול תלוי בתוכנית..

גם ב AB לא צריך יותר מ 2-3 סטים, הכל תלוי עד כמה גירוי עקיף וכבד הידיים כבר מקבלות
בתנועות המורכבות.
אחרי 6-7 סטים כבדים בבנצ' הטרייספס עבד בצורה ניכרת ו 2-3 סטים בטווח בינוני-גבוה יספיקו, עבודה ניכרת מעבר לזה, בטח כשמדובר על מס' כמו 8-9 סטים, תהיה קאונטר-פרודקטיב.