צברתי שומן במאסה! לא מרוצה, וצריך עזרה

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי rg12

שלום,
התחלתי להתאמן לפני 7 חודשים בקפדנות 4 פעמים בשבוע והתחלתי לראשונה בחיי לאכול!
ולא סתם לאכול, לאכול בריא בלי שטויות וסוכר......
בקיצור, עליתי בזמן הזה 14 קילו יפים מאוד, עליתי בכוח בטירוף וגם בנפח והכל טוב ויפה.
אבל לצערי לאורך הדרך צברתי גם קצת שומן במיוחד באזור הבטן שלא מאפשר לי להוציא את הקוביות בצורה טובה, ובכלל זה לא יפה (לא בטן בטן, אבל מין ריפוד מגעיל כזה, שכבה של שומן).
בכל מקרה אני לא יודע איך להפטר או לעצור את זה, אני לא רוצה להפסיק עם המאסה כי יש לי עוד דרך ארוכה, ואין מצב שאני יעשה חיטוב.
אם אני אתחיל לעשות גם אירובי עם ליפו 6, בלי להכנס למאזן קלורי שלילי, אני יוכל להוריד קצת שומן?
זה ממש מבאס כל העסק.

14 ק"ג ב7 חודשים זה עליה מאוד משמעותית זה אומר 2 ק"ג בחודש ככה שהסיכוי לעלות בצורה יחסית נקיה בשומן הוא אפסי אבל גם זאת סוג של עליה שרבים אוהבים לדעתי אם חשוב לך לראות ריבועים תחתוך לחיטוב ואחר כך תמשיך עם המסה בכל מקרה היה לך הרבה יותר קל לעלות במסת שריר לאחר שתיהיה יותר חטוב וגם אתה תאהב יותר את מה שתראה כי לפי מה שאני מבין ממה שכתבת חשוב לך לראות את הריבועים אופציה נוספת היא להמשיך עם המסה אבל יותר בהדרגה לדאוג לכך שתעלה סביב ה0.5-1 ק"ג בחודש מקסימום וכך העליה מעכשיו תיהיה יותר נקיה יחסית.

[rg12]

אוקיי אז ככה:
אני לצערי לא מדדתי היקפים לפני שהתחלתי להתאמן וגם לא אחוז שומן.
לגבי ה14 קילו, אתם בטח חושבים שזה המון שומן, אבל זה רק קצת באזור הבטן, ולגבי כמה שריר צברתי, אני בטוח שהמון, וכולם אומרים לי שנהייתי סוס (למרות שלא כולם מבינים בזה), אבל אף אחד חוץ ממני לא שם לב לשומן הזה.
אז לדעתי אני אחכה עם החיטוב ויעלה בינתיים עוד במאסה, כי המטרה שלי הרבה יותר רחוקה ממה שאני עכשיו.
תודה רבה לכל המענות.
יום טוב!