|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-07, 02:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי נותן לרגלים עוד עבודה ותרגיל נוסף, עדיף לעשות סקוואט ואולי תשלב גם עבודה על התאומים.
|
|
|
|
28-04-07, 08:22
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה מספיק תרגילים ליד קדמית ואחורית , השרירים שלהם גם עובדים בתרגילים אחרים יד קדמית עובדת חזק מאוד בפולי צר והיד אחורית עובדת בלחיצות יש לך עוד 4 תרגילים שהיא עובדת ממש וגם מייצבת.
בקשר לתוכנית תראה איך היא עובדת עליך ולפי זה תשנה , רק תוסיף כמו שכבר אמרו לך לפני רגליים . תבנה לך גם תפריט מסודר תוספים זה סבבה אבל זה לא הכול צריך גם לאכול בשביל לגדול
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
