|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-07, 18:04
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוכנית עצימה מידי, אתה לא תצליח להחזיק מעמד ככה. במקום זה, פשוט תעשה את התוכנית המקורית. אני כרגע עובד איתה, תוכנית מעולה.
http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...5&postcount=15 |
|
|
|
27-04-07, 18:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה דעתך? עריכה: ראיתי בתגובות שניתן להחליף  |
|
|
|
|
|
27-04-07, 18:42
|
#3 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מניח שאפשר להחליף את המיליטרי פרס עם לחיצת כתפיים בישיבה, למרות שביל סטאר לא יאהב את זה.  Sit up, זה כפיפות בטן. זה יותר נכון כפיפות אגן ("להתישב" בתרגום לעברית). עבודה על שרירי ה- Core היא חשובה. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-04-07, 19:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הורדת לגמריי את העבודה הישירה? |
|
|
|
|
|
27-04-07, 18:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
