|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 17:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז השיטה של לאכול חבילה וחצי של לחם כל היום עם מים לא תעבוד לדעתכם? אני אוכל גם עוד דברים אבל בעיקר 1800-2000 קלוריות נטו מלחם שהוא מכיל
ל100 גרם: חלבונים: 9 פחמימות: 60 שומנים:2.1 סיבים תזונתיים: 1 כולסטרול: 16 מ"ג עם ויטמין C כבר כתבתי בפוסט אחר אבא שלי כל הילדות שלו אכל כל היום רק לחם (בסביבות קילו לחם ביום) והיה לו גוף פצצה! ראיתי תמונות והוא לא התאמן לא כלום ולעומת זאת סבא שלי ז"ל היה רזה, גם סבתא שלי רזה, אבל לאבא שלי היה גוף מאוד יפה בילדותו.. לעומת זאת המשפחה של אמא שלי מלאים+. גם לא תמיד אמא שלי קונה לי כל כך הרבה קוטג'ים וגבינות והכל.. ואז אני צריך לקנות מהכסף שלי וזה יוצא הרבה כסף.. פשוט יש לי גם הוצאות עצמיות ואני די קצר במזומנים. לחם זה לא סיפור יקר.. אני אוכל את זה + מה שיש בבית.. קוטג', תירס, לפעמים טונה, ביצים ועוד. פשוט אין לי כח להכין 5 ארוחות ביום אז אני אוכל ארבע-חמש ארוחות, כל ארוחה בסביבות 150 גרם לחם משהו כזה וזה כבר 435 קלוריות, פלוס עוד מאכלים שאני אוכל ביחד. ד"א יש לי ח"ח מהיר במיוחד. |
|
|
תצוגה בשכבות