|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 05:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טעות ראשונה, פנית לרוקח (!?!?!). תחזיר את האבקה אם אתה יכול משום שהערכים התזונתיים שלה גובלים בזנות- רק 16 גרם חלבון למנה? 34 סוכרים? דרעק.
ארוחה כל שלוש שעות, כל ארוחה 30 גרם חלבון (לא פחות). תנסה להגיע ל120-150 גרם חלבון (בהדרגה). ואם יש לך זמן, תן כאפה לרוקח. |
|
|
תצוגה בשכבות