|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-07, 23:57
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 אתה גומר 500 גרם את כל הקופסה ב-5 אימונים....  |
|
|
|
|
26-04-07, 23:58
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:02
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לדעתי אפשר לצרוך בין 0.8-1.5 גרם פחמימה לאחר אימון תלוי בעצימות האימון ובמטרות שלך אם האימון הוא סטנדרטי ולא כולל אירובי אז הייתי מתחיל באמת עם 0.8-1 גרם פחמימות שזה סביב 1.5-2 סקופים של החלבון סוכר ענבים למשקל שלך ואם יותר מדי סוכר עושה לך קצת סחרורות אז אתה יכול לקחת חלק מהפחמימות מלחם לבן/דגני בוקר וכו'.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
B-T-W אני לא יודע למה אני פשוט, שונא את התמונה החדשה באווטר :cry_1: |
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אנשים זה לא יותר מדי מתוק לכם ???
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
