ארבל , נתונים [שאלה]

arbel2 · 25-04-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

אהה אצלי כל יד 54

חח במכון שלי יש רק עד 45 ...למרות שבקרוב יהיו דמבלים עד 60 קילו ,ואז אני יוכל לרדת קצת בRM של הדאמבלים

ואתה ספציפית חיה רעה בלחיצות חזה ,אני מסיר בפניך את הכובע ומודה שרוב הסיכויים שאתה יותר חזק ממני בלחיצות ....וכבר המלצתי לך בעבר לעבור לפאוורליפטינג

StaSus · 25-04-07, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

חח במכון שלי יש רק עד 45 ...למרות שבקרוב יהיו דמבלים עד 60 קילו ,ואז אני יוכל לרדת קצת בRM של הדאמבלים

ואתה ספציפית חיה רעה בלחיצות חזה ,אני מסיר בפניך את הכובע ומודה שרוב הסיכויים שאתה יותר חזק ממני בלחיצות ....וכבר המלצתי לך בעבר לעבור לפאוורליפטינג

חח למה פאוור ליפטיג אני אוהב בודי בילדינג!! המאמן שלי גם רוצה שאני יעבור לפאוור ליפטינג
אבל לא.. חח אוליי בחורף אני ישים דגש יותר על כוח מאשר פיתוח שרירים..
ד"א
תודה על התגובה..

ויש לי שאלה.. כמה אתה עושה בנט אובר אם אתה עושה או חתירה בפולי תחתון.?..
מעניין!

arbel2 · 25-04-07, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

חח למה פאוור ליפטיג אני אוהב בודי בילדינג!! המאמן שלי גם רוצה שאני יעבור לפאוור ליפטינג
אבל לא.. חח אוליי בחורף אני ישים דגש יותר על כוח מאשר פיתוח שרירים..
ד"א
תודה על התגובה..

ויש לי שאלה.. כמה אתה עושה בנט אובר אם אתה עושה או חתירה בפולי תחתון.?..
מעניין!

בנט אובר אני עושה עם 140 קילו לRM6
וחתירה בפולי תחתון אני עושה עם כל המכונה לRM8 ,מה שיוצא בערך 130 קילו במכונה שלנו .

StaSus · 25-04-07, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

בנט אובר אני עושה עם 140 קילו לRM6
וחתירה בפולי תחתון אני עושה עם כל המכונה לRM8 ,מה שיוצא בערך 130 קילו במכונה שלנו .

WOW קטלני , אני עושה בנט אובר 110 7חזרות חח..ופולי תחתון 105 10 חזרות..

חח ועוד שאלה.. וואיי אני קודח הרבה אה..
כמה אתה עושה כפיפות מרפקים במוט?..

arbel2 · 25-04-07, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

WOW קטלני , אני עושה בנט אובר 110 7חזרות חח..ופולי תחתון 105 10 חזרות..

חח ועוד שאלה.. וואיי אני קודח הרבה אה..
כמה אתה עושה כפיפות מרפקים במוט?..

שאלה טובה ,הורדתי בתקופה האחרונה את העצימות של העבודה על היד הקידמית שלי ,בגלל שאני מנסה לשמור על פרופורציה עם היד האחורית,ליד הקידמית שלי יש נטיה לגדול ללא שליטה חח , בזמנו כשעבדתי על היד הקידמית חזק מאוד ,הגעתי ל30 קילו בכל צד של הW לכ6-7 חזרות די נקיות,כאשר הייתה מעט עזרה מן הספוטר בשתי החזרות האחרונות.

StaSus · 25-04-07, 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

שאלה טובה ,הורדתי בתקופה האחרונה את העצימות של העבודה על היד הקידמית שלי ,בגלל שאני מנסה לשמור על פרופורציה עם היד האחורית,ליד הקידמית שלי יש נטיה לגדול ללא שליטה חח , בזמנו כשעבדתי על היד הקידמית חזק מאוד ,הגעתי ל30 קילו בכל צד של הW לכ6-7 חזרות די נקיות,כאשר הייתה מעט עזרה מן הספוטר בשתי החזרות האחרונות.

:):):):) ואי אתה חתיכה מפלצת , אני עושה אם אם מוט W 6 עשיתי 70 - 65 קילו.. 6 חזרות

וקרוס אובר אם אתה עושה אז אם כמה..וכמה אתה עושה פשיטת מרפים בפולי עליון?.
חחח יש לי שאלות של ילד קטן, כמה אתה עושה שם שום חחח..

arbel2 · 26-04-07, 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

חחחח ואי אתה חתיכה מפלצת , אני עושה אם אם מוט W 6 עשיתי 70 - 65 קילו.. 6 חזרות

וקרוס אובר אם אתה עושה אז אם כמה..וכמה אתה עושה פשיטת מרפים בפולי עליון?.
חחח יש לי שאלות של ילד קטן, כמה אתה עושה שם שום חחח..

אני עושה את התרגיל הזה בקרוס ,אבל לרוב כתרגיל שלישי (הכוונה לפשיטות מרפק)
ושם אני מרים את כל המכונה ל10 חזרות מאוד איטיות