ארבל , נתונים [שאלה]

[zidan]

פורסם במקור על ידי arbel2

זה ניסוח לא ממש נכון ,זה לא שאני חלש בתרגילי חזה באופן עקרוני ,פשוט בלחיצה שטוחה אני חלש בעקבות סידרה של פציעות

למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון
לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות

מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט)

The point of the Bench Press is to train the pectorals major and/ minor, not impress your
buddies.

שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום

[arbel2]

פורסם במקור על ידי zidan

The point of the Bench Press is to train the pectorals major and/ minor, not impress your
buddies.

שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום

למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש
בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל
היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב ..