תפריט חדש לחיטוב

יiסי · 25-04-07, 20:54

כן בדוק הכנסתי הכול חישבתי גרמים הכול איפה שהיה ספק בגרם אפילו הוספתי עוד קצת משקל.

**Dino Psaras** · 25-04-07, 21:00

קודם כל, התפריט ממש ממש ממש גרוע! אתה חייב לשפר אותו..

מהתסכלות מהירה יש לך בסביבות ה-130 גרם חלבון:

4 פסטרמה- 18
300 חזה עוף- 90
קוטג'- 25

אתה חייב לסוהיף לתפריט שלך חלבון (ולפרוס אותו יותר טוב על פני משך היום), וכמובן להוסיף פחמימות ועוד שומן איכותי!

25-04-07, 20:54	#1
יiסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של יiסי הודעות: 1,685	כן בדוק הכנסתי הכול חישבתי גרמים הכול איפה שהיה ספק בגרם אפילו הוספתי עוד קצת משקל. __________________ No Pain - No Gain

25-04-07, 21:00	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	קודם כל, התפריט ממש ממש ממש גרוע! אתה חייב לשפר אותו.. מהתסכלות מהירה יש לך בסביבות ה-130 גרם חלבון: 4 פסטרמה- 18 300 חזה עוף- 90 קוטג'- 25 אתה חייב לסוהיף לתפריט שלך חלבון (ולפרוס אותו יותר טוב על פני משך היום), וכמובן להוסיף פחמימות ועוד שומן איכותי!