|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-06, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפחמימות נחשבות היום לאב-מזון חשוב והן מהוות כ-50%-55% ממספר הקלוריות בתפריט היומי. הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות.
הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד. המאמר המלא http://www.starmed.co.il/Diet/BasicE.../Carbohydrates כדאי שתתחיל לקרוא מאמרים שיש באתר!
__________________
 
|
|
|
|
06-10-06, 19:15
|
#2 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:18
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פחממות-רעעעעעעעעעעע!  שומנים טובבבבבב!! 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי קרא מאמרים מצבך רע עד מאוד שומנים זה חלק בלתי נפרד מהתפריט |
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:31
|
#5 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:50
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אוי יא ברוך
 |
|
|
|
|
06-10-06, 20:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות זה מהווה כ 55% מהתזונה היומית שלך הפחמימות נמצאות ב ת"א לחם אורז ש"ש וכו.. |
|
|
|
|
|
06-10-06, 21:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
55% מהתזונה היומית שלך... מה זה השטיות האילה ואם אני בדיאטה, חיטוב רציני - זה פחות מ-55% ואם אני רוצה לעלות במסה חריפה ויש לי חילוף חומרים מהיר מאוד - זה יותר מ-55% זה לא הגדרה טובה בכלל הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות. הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד. פחמימה = אנרגיה לגוף כמו דלק לאוטו אתה חייב את זה אחרת תיהיה חלש יותר נקודה |
|
|
|
|
|
06-10-06, 20:00
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אני טורף קוטג' 0.5%.אבל אני הייתי רציני בקשר למה שאמרתי, לא צחקתי עליו.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
