|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 17:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אם תהיה לך תזונה מצויינת זה אפילו יכול לעזור אני עושה לאחר אימון אנארובי אירובי 4 פעמים בשבוע שותה לפני אירובי שייק ואחרי האימון אוכל ארוחה גדול וגמרתי עניין |
|
|
|
|
24-04-07, 17:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם המשקולות והאירובי לוקחים יחד שעה וחצי אז אפשר את השייק בסוף ואחרי שעה וחצי ארוחה לא? (במידה והמשקולות מתארך מעל שעה אז אני אשתה את השייק לפני האירובי...) נכון?
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 20:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) אני רעב 2) אני אוכל ארוחה גדולה(צהריים) לאחר שעתיים ככה אני הולך להתאמן ואז עוד שעה וחצי זה מעל 3 וחצי שעות אני נהיה רעב וגם לא טוב אז אני פשוט שותה את השייק אחרי האנאורבי ולאחר 45 דקות אוכל ארוחה גדולה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
