|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 16:55
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כנראה התוכנית ניסוי של Bwc שהוא ביקש ...
התרגילים הם: מתח בשתי האחיזות השונות , שכיבות שמיכה רחבות , שכיבות שמיכה צרות , שכיבות שמיכה מקופלות בשיפוע , סקווט בלי משקל , תרגיל הקרש אתה על הצד כמו שכיבת שמיכה רק עם יד אחת הצדדים הגוף לכיוון הרצפה , תרגיל לגב תחתון(כפיפות בטן הפוכות) וכפיפות בטן. בכמויות של הסטים שרשום שמה.
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
