|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 14:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
OK
הגיע הזמן עכשיו לבאמת סדר קצר ומתומצת בבלאגן. נתחיל בזה שקריאטין זה אחד התוספים הנחקרים ביותר בעולם היום. 1. העמסה - קשקוש! , כבר כולם (אבל מסתבר שלא) יודעים היום ששיטת ההעמסה זה קשקוש ומיותר לחלוטין! כבר כל מחקר עדכני הראה שהגוף אינו מסוגל לקלוט יותר מ12 גרם קריאטין מתוסף חיצוני ביום, וכל טיפה שתוסיפו מעבר לכך...ימצא את דרכו החוצה דרך השתן! 2. קריאטין אקסטרים - קשקוש! , שום מחקר רציני, לא הצליח להוכיח קשר בין נטילת התוסף עם פחמימות בעל ערך גליקמי גבוהה, וכתוצאה מכך ספיגתו יעילה יותר. אני מכיר בנאדם שניסה כל פורמולה אפשרית וזה לא דיגדג לו, למה הסיבה פשוטה: הקריאטין מתחלק לשתי קבוצות...מגיבים ולא מגיבים. מי מגיב? בנאדם שבגופו יש חוסר בקריאטין באופן טבעי (הסיבה העיקרית לכך כמובן גנטית). מי לא מגיב? בנאדם שאין בגופו חוסר ויש לו את הכמות הטבעית (הכמות הטבעית היא 125 מילימול לק"ג משקל גוף) , ישנם אנשים שאפילו יש להם מעבר לכמות הטבעית. OK, מעבר לכך אני לא רואה סיבה להרחיב, bullet עשה זאת מצוין. המשך חג שמח.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות