|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-07, 19:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי
אחי הוספתי אותך..רק תאשר..
|
|
|
|
23-04-07, 20:49
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תן נתונים על עצמך כמה זמן אתה מתאמן מטרה וכו
שנית כמה סטים וחזרות תקרא מאמרים לך למדריך אחר לדעתי אם אתה מתחיל או אפילו מתאמן תקופה תתאמן 4 פעמים Ab שריר גדול תעבוד עד 9 סטים ולקטן עד 6 סטים וחזרות בין 6-12
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
