|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-06, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שאת מתאמנת קצת יותר מידי 10 קילומטר בבוקר זה המון זה איזה שעה מינימום ריצה ועוד 40 דקות אירובי בערב זה יוצא שעה וארבעים דקות מינימום שאת משקיעה באירובי כל יום בקשר לכמות הקלוריות את צריכה לחשב יש לך פה באתר נוסחאות שמחשבות שריפת קלוריות במנוחה ותוסיפי גם את הקלוריות שאת שורפת מהאירובי ואז את מה שיצא זה המאזן הניטרלי שממנו את לא תעלי ולא תרדי במשקל ומהסכום הזה תוריד או תוסיפי קלוריות בהתאם למטרה שלך
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
