|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-07, 10:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ ללכת 4 פעמים בשבוע לחדר כושר
לעשות Ab נגיד A- חזה-4תרגילים \ יד קידמית -3תרגלים\ רגלים-2תרגלים B - גב הכל 4 תרגלים או 5 \ כתף 3 תרגלים \ יד אחורית 2 תרגלים ממליץ להכניס לכל שריר סופר-סט \ או דרופסט של עוד 8 חזרות פחות קצת מישקל
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
23-04-07, 10:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
אבל מתאים לי רק 3 פעמים
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 12:19
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 תוכנית גרועה לפי כל אמת מידה.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
