ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-04-07, 09:43   #1
Deja Vu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,005
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Carnivore
חשיבותו של "חלון ההזדמנויות" המיסטי, שלכאורה פותח שעריו ל-23 דקות ו-14 שניות מסיום האימון, מוערכת יתר על המידה.

מה שיקבע בסופו של דבר את איכות וקצב ההשתקמות של רקמת השריר שנפגעה - תלויה בסופו של דבר במאזן החנקתי המצוי בגופך לאורך כל שעות היממה. אם צרכת חלבון וקלוריות בכמות מספקת - אין מקום לדאגה, שריריך הרעבים לא יטרפו עצמם לדעת גם אם לא תסופק להם מנה של חלבון מיד בתום האימון.

אם נסב את התשובה שלי לפן המעט פונקציונלי יותר, אציין שאני כן רואה חשיבות מרובה בהקפצת רמות האינסולין מיד בסיום האימון, בכדי לסתור את המצב הקטבולי אליו דרדרת את גופך בזמן האימון -
צריכה של פחמימה בעלת ערך גליקמי ואינסולנמי גבוה, כגון פירות יבשים או גלוקוזה, תוביל לסטטוס התאוששות עדיף ותסייע בניתוב משאבי הגוף לפעילות אנאבולית רצויה, כמו גם תאוכסן ברובה מחדש כגליקוגן.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
Deja Vu מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-07, 10:37   #2
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deja Vu
אה, אני מכיר את זה..
זה מ'מותק הילד (kid) השתגע'.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-07, 10:49   #3
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal.T
אה, אני מכיר את זה..
זה מ'מותק הילד (kid) השתגע'.
נראה לי הוא התאבד כבר :|
וזה היה בגללך
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-07, 11:20   #4
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
נראה לי הוא התאבד כבר :|
וזה היה בגללך
לה... הוא פשוט לומד הרבה (נראה לי בגרויות עכשיו).
הכל בצחוק אבל, 'לשון סגי נהור'.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים