מלח ונתרן - גישה שונה.

**P-a-n-1-c** · 22-04-07, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

1. זה בסדר גמור, זה מה שצריך לעשות. אני אישית מצמצם את הנתרן ופשוט מגביר את המאכלים העשירים באשלגן, בנוסף לשימוש במלח אשלגן שניתן למצוא בחנויות טבע (שלי מניצת הדובדבן). אבל, להגביר את צריכת הנתרן, בנוסף, לא יהיה דבר שנצתרך לעשות ברוב הגדול של המקרים. בשרשור דיברתי על מאזן היפוקלורי, ולשם זה יותר תקף.

2. במידה ואתה שותה המון מים, כן. אתה כנראה גם תרגיש קצת יובש בפה כשאתה מתעורר, השתן השקוף יגיע בתדירות מאוד גבוהה, ויכולות להיות גם התקווצויות שרירים. זה באמת במידה ודיללת מלחים. אבל נראה לי שיהיה יותר חכם לא לשתות כאלו כמויות מלכתחילה, לא?... הרי מה הטעם בלהגיע למצב הזה, לתסף בגללו במינרלים ובויטמינים מסיסים במים, ולבלות את חצי היום בבול פגיעה.

3. כל הדברים שאמרתי לגבי הקריאטין עדיין עומדים על טילם, אין יותר מדי חדש תחת השטח. אינסולין ברמות סופראפיזיולוגיות נראה כמשפר את ספיגת הקריאטין, שזה לא דבר שמגיעים אליו מקצת דקסטרוז. העמסה פשוט עוזרת לראות תוצאות יותר מהר, אך פרק זמן השימוש יהיה יותר קצר. תחשוב על זה כמו על חומרים עם אסתרים (מולקולות מחוברות לחומר המאטות את שיחרורו לדם) שונים, באסתר קצר הריכוז המקסילי בדם יראה תוך כמה ימים, כאשר עם אסתר ארוך יקחו כמה שבועות. זה על אותו עקרון, רק שכאן אנו מדברים על מאגרים שצריכים להתמלא למקסימום.

1. אני כרגע נמצא במאזן היפוקלורי. עדיין לא כ"כ הבנתי מה עליי לעשות בנוגע לאשלגן ולנתרן. או שאני פשוט קורא ולא מבין אותך נכון או שאתה סותר את עצמך. הבנתי שמצד אחד צריך להעלות את האשלגן ואף לתסף אותו ובו זמנית להוריד את הנתרן אך מצד שני אתה טוען שכן צריך להגביר את הנתרן? מצטער שאני לא מבין אותך.
2. כמה מים אתה ממליץ לשתות ביום? כאשר אני בסייקל קריאטין וכשלא.
3. אז מה העיקרון למשל בקריאטין אקסטרים? למה יש את הפרסומות המפוצצות שלו עד כמה שההוספת סוכר ענבים לקריאטין מעלה את הספיגה שלו ב200% וכדומה. כל זה שטויות או שיש דברים בגו? כל האתר גדוש במאמרים על כמה שמומלץ לצרוך את הקריאטין עם סוכר ענבים, ואתה אומר שתכלאס זה לא משנה. מה הרעיון?

שוב פעם תודה.

Bullet · 22-04-07, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

1. אני כרגע נמצא במאזן היפוקלורי. עדיין לא כ"כ הבנתי מה עליי לעשות בנוגע לאשלגן ולנתרן. או שאני פשוט קורא ולא מבין אותך נכון או שאתה סותר את עצמך. הבנתי שמצד אחד צריך להעלות את האשלגן ואף לתסף אותו ובו זמנית להוריד את הנתרן אך מצד שני אתה טוען שכן צריך להגביר את הנתרן? מצטער שאני לא מבין אותך.
2. כמה מים אתה ממליץ לשתות ביום? כאשר אני בסייקל קריאטין וכשלא.
3. אז מה העיקרון למשל בקריאטין אקסטרים? למה יש את הפרסומות המפוצצות שלו עד כמה שההוספת סוכר ענבים לקריאטין מעלה את הספיגה שלו ב200% וכדומה. כל זה שטויות או שיש דברים בגו? כל האתר גדוש במאמרים על כמה שמומלץ לצרוך את הקריאטין עם סוכר ענבים, ואתה אומר שתכלאס זה לא משנה. מה הרעיון?

שוב פעם תודה.

3. אז גדוש במאמרים... זה אתר מסחרי אל תשכח.

gal.T · 23-04-07, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

1. אני כרגע נמצא במאזן היפוקלורי. עדיין לא כ"כ הבנתי מה עליי לעשות בנוגע לאשלגן ולנתרן. או שאני פשוט קורא ולא מבין אותך נכון או שאתה סותר את עצמך. הבנתי שמצד אחד צריך להעלות את האשלגן ואף לתסף אותו ובו זמנית להוריד את הנתרן אך מצד שני אתה טוען שכן צריך להגביר את הנתרן? מצטער שאני לא מבין אותך.
2. כמה מים אתה ממליץ לשתות ביום? כאשר אני בסייקל קריאטין וכשלא.
3. אז מה העיקרון למשל בקריאטין אקסטרים? למה יש את הפרסומות המפוצצות שלו עד כמה שההוספת סוכר ענבים לקריאטין מעלה את הספיגה שלו ב200% וכדומה. כל זה שטויות או שיש דברים בגו? כל האתר גדוש במאמרים על כמה שמומלץ לצרוך את הקריאטין עם סוכר ענבים, ואתה אומר שתכלאס זה לא משנה. מה הרעיון?

שוב פעם תודה.

1. אבל עניתי על זה בדיוק. לא צריך לתסף גם בנתרן, וההסתייגות (כמו שאמרתי) תקפה למאזן היפוקלורי = חיטוב. זה גם לא חובה, יכול לעזור, וזה יותר חשוב בדיאטות LC כשצורכים קפאין ואת כל שאר התוספים שמשפיעים על חום הגוף, מאזן הנוזלים ואיבוד המינרלים.

2. שאלה קשה, הרבה פרמטרים. תשובה פשוטה; תנסה להגיע לשתן שקוף פעמיים שלוש ביום (עם מולטי ויטמין זה יותר בעייתי), ולא להגיע למצב שאתה משתין כל הלילה.

3. נושאים שלא מתעדכנים, אינטרסים שרוצים שפשוט תגדל יותר מהפחמימות, שיווק, וכן הלאה... תהיה יצירתי ותגיע גם לתשובה.

**P-a-n-1-c** · 23-04-07, 00:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

1. אבל עניתי על זה בדיוק. לא צריך לתסף גם בנתרן, וההסתייגות (כמו שאמרתי) תקפה למאזן היפוקלורי = חיטוב. זה גם לא חובה, יכול לעזור, וזה יותר חשוב בדיאטות LC כשצורכים קפאין ואת כל שאר התוספים שמשפיעים על חום הגוף, מאזן הנוזלים ואיבוד המינרלים.

2. שאלה קשה, הרבה פרמטרים. תשובה פשוטה; תנסה להגיע לשתן שקוף פעמיים שלוש ביום (עם מולטי ויטמין זה יותר בעייתי), ולא להגיע למצב שאתה משתין כל הלילה.

3. נושאים שלא מתעדכנים, אינטרסים שרוצים שפשוט תגדל יותר מהפחמימות, שיווק, וכן הלאה... תהיה יצירתי ותגיע גם לתשובה.

1. היפוקלורי זה לא מאזן אובר של האובר? אוקיי טעות שלי. קיצר מה שאתה אומר זה להוריד נתרן ולתסף אשלגן, יש?
2. האמת שאני שותה המון. וגם יוצא לי לבקר בשירותים לא מעט והשתן שלי שקוף. בלילה דווקא אנ'לא קם ואני ישן טוב.
3. אז בעיקרון אתה אומר שהמונו הרגיל הוא הכי טוב ושהאקסטרים זה די חרטה?

gal.T · 23-04-07, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

1. היפוקלורי זה לא מאזן אובר של האובר? אוקיי טעות שלי. קיצר מה שאתה אומר זה להוריד נתרן ולתסף אשלגן, יש?
2. האמת שאני שותה המון. וגם יוצא לי לבקר בשירותים לא מעט והשתן שלי שקוף. בלילה דווקא אנ'לא קם ואני ישן טוב.
3. אז בעיקרון אתה אומר שהמונו הרגיל הוא הכי טוב ושהאקסטרים זה די חרטה?

היפו = תת, היפר = יתר.
אם אתה לא בחיטוב, אז אין כלכך צורך לתסף בנתרן, אפשר אם אתה מאמין בזה, אך אתה צריך לשים דגש כמובן על האשלגן והיחסים בניהם.

בגדול המונו' הפשוט הוא מה שמאז ומתמיד עובד ועבד. כל שאר הדברים מתעלים קצת על כל נושא ה'Gastric upset', אולי על ספיחת הנוזלים, לגבי ספיגה אני לא בטוח, אבל עדיין יש עדויות של "זה עבד לי יותר טוב מזה". ככה שאפשר לנסות.

**P-a-n-1-c** · 23-04-07, 07:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

היפו = תת, היפר = יתר.
אם אתה לא בחיטוב, אז אין כלכך צורך לתסף בנתרן, אפשר אם אתה מאמין בזה, אך אתה צריך לשים דגש כמובן על האשלגן והיחסים בניהם.

בגדול המונו' הפשוט הוא מה שמאז ומתמיד עובד ועבד. כל שאר הדברים מתעלים קצת על כל נושא ה'Gastric upset', אולי על ספיחת הנוזלים, לגבי ספיגה אני לא בטוח, אבל עדיין יש עדויות של "זה עבד לי יותר טוב מזה". ככה שאפשר לנסות.

האמת שלא ניסיתי מונו אז אני לא יכול להעיד עליו. ניסיתי את האקסטרים וכמו שכבר אמרתי לך בחנות הוא פשוט העלה אותי בצורה מצויינת.
בכל אופן, אתה ממליץ להגדיל את כמות האשלגן ואתה אומר שכתוצאה מזה תהיה ספיחת נוזלים מופחתת?

gal.T · 23-04-07, 09:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בכל אופן, אתה ממליץ להגדיל את כמות האשלגן ואתה אומר שכתוצאה מזה תהיה ספיחת נוזלים מופחתת?

And we have ourselves a winner (= כן)

**P-a-n-1-c** · 23-04-07, 12:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

And we have ourselves a winner (= כן)

האם תיסוף באשלגן מומלץ? כלומר בצורת כדורים. או שאני אמור לקבל מספיק אשלגן מהאוכל?

עוד כמה דברים על אשלגן:

http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/G...Potassium.html

וואי בתפוח אדמה יש פוללל אשלגן!! היחס בין אשלגן לנתרן הוא 1-440!