פול אובר

סהר! · 22-04-07, 17:16

אפשר במקום וינץ ואולי גם מתח אבל לא נותן אפקט כמו פול אובר.
והשריר שזה עובד על זה הכנפיים

DropDead · 22-04-07, 18:05

אז אולי תסבירו איך עושים אותו נכון ..

**P-a-n-1-c** · 22-04-07, 19:30

וואלה תרגיל באמת בן :):):):)! דניאל ברק הביא לי כמה טיפים - תוריד את זה ממש ממש לאט לאט ושתהיה מתיחה חזקה תוריד למטה עד שתרגיש ואז תעלה, ותעשה את זה עם דאמבל.

22-04-07, 17:16	#1
סהר! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של סהר! הודעות: 1,700	אפשר במקום וינץ ואולי גם מתח אבל לא נותן אפקט כמו פול אובר. והשריר שזה עובד על זה הכנפיים

22-04-07, 18:05	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אז אולי תסבירו איך עושים אותו נכון ..

22-04-07, 19:30	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	וואלה תרגיל באמת בן :):):):)! דניאל ברק הביא לי כמה טיפים - תוריד את זה ממש ממש לאט לאט ושתהיה מתיחה חזקה תוריד למטה עד שתרגיש ואז תעלה, ותעשה את זה עם דאמבל.