|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-07, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה פול אובר http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html
והשריר מטרה זה גב,וזה גם עובד על החזה,כמו שבנץ' עבוד על חזה ובעקיפין כתפיים. בלי שום זה תרגיל חרא אני לא אוהב אותו בכלל,עדיף תעשה פולי צר לפנים אבל עם המשולש הקטן הזה,או פולי ביד אחת. |
|
|
|
22-04-07, 16:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עשיתי משקל מאוד נמוך עד עכשיו בגלל זה(משקולת של 30-35 פאונד). עכשיו אני אעלה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
