|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 12:48
|
#13 |
|
Banned
|
Abc עם אירובי לוקח לי שעה ו40 - שעתיים לאימון לא עובר תשעתיים בחיים
לא מומלץ לשתות באמצע האימון כי הדם מתרכז בפעולות העיכול ולא בשרירים תחפש היו על זה המון דיונים אם אכלת ארוחה שעה - שעה וחצי לפני אימון ארוחה טובה , זה יספיק לשעתיים אימון (תאחלס לוקח למזון תלוי מה אוכלים בין שעה ל3 שעות רק עיכול , וזה זורם בדם עוד 3-5 שעות תלוי באוכל לכן אין סכנה לפירוק שריר ממשי , אוכל טוב לפני אימון קזאין , חלבון איטי אנטיקאטבולי וכו'ו וכו' ..) |
|
|
תצוגה בשכבות