|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-06, 16:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כבר אמרו, זה תלוי בהמון משתנים, אתה לא תעלה יותר מחצי קילו שריר בשבוע אם לא תתן סקייל ויש סיכוי שתעלה רק קילו בחודש.. אני משער שאם תקפיד על תזונה, תקפיד לעלות קלוריות לאט לאט ותתאמן נכון, תוכל לעלות בין 1-2 קילו של שריר נקי בחודש, עם שומן נלווה כמובן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
05-10-06, 22:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
05-10-06, 22:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברמה עקרונית אם תאכל, תתאמן, תנוח, תישן, תתמיד ותעשה הכל כמו שצריך אתה תעלה יפה במקסימום שהגנטיקה שלך מאפשרת לך... ואני חושב שיש אנשים שיעלו אפילו יותר מ-2 קילו בחודש עם גנטיקה טובה. |
|
|
|
|
|
05-10-06, 22:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
