|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-07, 00:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יפה
|
|
|
|
22-04-07, 12:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין שמעמיסים משקלים ממש גבוהים בתרגיל הזה.
מה זה משקל בסיסי? יעני שאני אשים בפעם הראשונה? כמו למשל שבסיסי בלחיצת חזה בדאמבלים זה 12-15 ק"ג כל אחד. אז כמה לשים? |
|
|
|
|
22-04-07, 12:41
|
#3 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
בהתחלה חושבים ועובדים טכניקה, אפילו רק עם המוט. תדאג שיהיה מישהו שיסביר לך טוב, עם דגש על טוב, בין אם זה תמונות וסרטונים מהאינטרנט או מישהו מהמכון. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 14:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתחם עם זה 
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 15:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
22-04-07, 15:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
