|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-06, 14:43
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אם קשה לך ללכת למכון תעשה אימונים בבית לפלג גוף עליון עם ככה מקבילים לחיצאת בעמידת ראש(צריך להמציא לזה שם קצר יותר , אה וגם שיכבות שמיכה שאתה מקפל את הגוף כהכה שהכתפיים מול הרצפה עובד על הכתפיים אבל חלש מאוד שכיבות שמיכה בעמידת ראש זה כמו מיליטרי פרס עם משקל הגוף)
ומטח... או וריאציות קלות \ קשות שלהם , באחיזות צרות רחבות ורגילות בשביל איזון צקיך אותה כמות של חזרות בשלושתם לדעתי.. ותקנה איזה מוט או משהו לרגליים או תעשה סקווטים עם רגל אחת אפילו שזה דיי עלוב לעומת סקווט אין את היתרונות של ההאלה בgh... אבל ככה תוכל להתאמן נגיד פעמיים ביום רבע שעה ולהספיק לעשות הכל.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות