|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 23:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז אתה עובד ככה Axaxaxa לפי מה שאני מבין?
תוריד סט אחד מכל שריר גדול, כלומר תישאר על 4 סטים לשרירי הגב , חזה , רגליים . שרירים קטנים יד קידמית ויד אחורית מספיק 2 סטים, כתפיים לא יותר מ3. עבודה בעצימות קלה, 12-15 חזרות, להימנע מלהגיע לכשל. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות