סקוואט והרמה אולמפית

[Bullet]

פורסם במקור על ידי - Idan -

אה, ריפטואה אומר שזאת אחת הטעויות הכי נפוצות.
כשאתה מביט למעלה, עמוד השדרה לא נמצא במנח טבעי, פלוס העבודה שמונח לך משקל על הגב, שווה -לא טוב-.
אתה צריך פשוט להסתכל קדימה, או אפילו יותר טוב, להתמקד באיזו שהיא נקודה סטטית רחוקה על הרצפה, או נקודה קרובה על הקיר.
http://www.startingstrength.com/images/squatposter.jpg

נקודה רחוקה על הרצפה?! אבל זה למטה... אם אני מסתכל למטה ועולה אני עושה גלגול!
נראה לי ריפטו מחרטט אותך

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Bullet

נקודה רחוקה על הרצפה?! אבל זה למטה... אם אני מסתכל למטה ועולה אני עושה גלגול!
נראה לי ריפטו מחרטט אותך

מאז שאני עוקב אחר הדגשים שלו, הטכניקה שלי השתפרה מאוד. למרות שאני מוצא את עצמי לפעמים עדיין מסתכל למעלה תוך כדי עליה, מין רפלקס שכזה. מתוך הרגל אני מניח.
תאמין לי שאתה לא תעשה גלגול. זאת הדרך הנכונה לעשות סקוואט.

איגור, לא יודע. הספר לא נמצא אצלי כרגע אז אני לא יכול לבדוק. יכול להיות שאני מתבלבל.

תמונות יפות אגב.

[igorek]

פורסם במקור על ידי - Idan -

מאז שאני עוקב אחר הדגשים שלו, הטכניקה שלי השתפרה מאוד. למרות שאני מוצא את עצמי לפעמים עדיין מסתכל למעלה תוך כדי עליה, מין רפלקס שכזה. מתוך הרגל אני מניח.
תאמין לי שאתה לא תעשה גלגול. זאת הדרך הנכונה לעשות סקוואט.

איגור, לא יודע. הספר לא נמצא אצלי כרגע אז אני לא יכול לבדוק. יכול להיות שאני מתבלבל.

תמונות יפות אגב.

גם לי יש את הספר (סיימתי כבר לקרוא את כולו וגם את פרקטיקל פרוגרמינג).
אבל הוא אומר את זה בראיון הזה שהוא בעצם ראיון על הספר.