אני צריך עזרה בפיתוח החזה

[Leo]

משה אני לא מבין , למה הוא לא דיבר יפה?
זה לא פורום רשמי או משהו , אז לפחות זה טוב שאנשים לא מדברים ככהההההההההההההההההה*~*~* , אתם מכירים

נ.ב
בקשר לפיתוח האזור הזה של החזה , יש איזה מאמר של קריסטיאן טיבדאו (מ t-nation.com)
שהוא טוען (והוא אחד שמבסס את הדברים שלו כמו שצריך) שאתה יכול לתת תגש מזערי על האזור הזה (בעזרת דגש על החלק העליון של פלייס לדוגמה)
אני לא יודע בידיוק מה לחשוב על זה והוא דיי נטש את המאמר הזה ולא המשיך לכתוב בנושא , אז תנסה את זה אם בא לך.

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Leo

משה אני לא מבין , למה הוא לא דיבר יפה?
זה לא פורום רשמי או משהו , אז לפחות זה טוב שאנשים לא מדברים ככהההההההההההההההההה*~*~* , אתם מכירים

נ.ב
בקשר לפיתוח האזור הזה של החזה , יש איזה מאמר של קריסטיאן טיבדאו (מ t-nation.com)
שהוא טוען (והוא אחד שמבסס את הדברים שלו כמו שצריך) שאתה יכול לתת תגש מזערי על האזור הזה (בעזרת דגש על החלק העליון של פלייס לדוגמה)
אני לא יודע בידיוק מה לחשוב על זה והוא דיי נטש את המאמר הזה ולא המשיך לכתוב בנושא , אז תנסה את זה אם בא לך.

בהתחלה היו תגובות לא ראויות שמחקתי.

קראתי מס' מאמרים של כריסטיאן, אני מקווה שאני לא מתבלבל עם מישהו אחר, אבל המאמרים שלו דיי גרועים. מאוד מגמתיים, מהסוג של "אל תקשיבו להוא שאמר לכם לעשות 6 חזרות, תקשיבו לי, 7 חזרות זה הרבה יותר אפקטיבי. וגם תקחו Surge."

[Leo]

פורסם במקור על ידי - Idan -

בהתחלה היו תגובות לא ראויות שמחקתי.

קראתי מס' מאמרים של כריסטיאן, אני מקווה שאני לא מתבלבל עם מישהו אחר, אבל המאמרים שלו דיי גרועים. מאוד מגמתיים, מהסוג של "אל תקשיבו להוא שאמר לכם לעשות 6 חזרות, תקשיבו לי, 7 חזרות זה הרבה יותר אפקטיבי. וגם תקחו Surge."

לא כל המאמרים שלו מגמתיים לגמריי , יש כמה מאמרים טובים לדוגמה המאמר שהוא משווה את הפיצולים השונים באימונים בין אימוני ווליום לאימוני HIT וכו'

בכל אופן זה הכתבה הרצינית היחידה שראיתי בנושא , אמת או שקר אני לא יודע כי אני לא מתיימר להתאמן ככה וגם אני לא ממליץ לאף אחד שלא שם על עצמו שמן תינוקות שיזוף וחוטיני ועשהפ וזות על במה להתאמן ככה.... (פשוט תגדיל את כל החזה וגם האזור הזה יגדל ותגוון בתרגילים)