בתקופת חיטוב מורידים מעט מעצימות האימונים האנאירוביים.
על מנת לחטב את הגוף יש צורך לבצע פעילות אירובית במשך 30 דק' לפחות כדי שהגוף יתחיל לשרוף שומן. רק אחרי חצי שעה הגוף מתחיל לשרוף שומן.
ואם אני עושה ליפני אנאירובי במשל 1.20 דקות ואז אירובי עוד 20 דקות זה עדיין לא שורף שומן ?
19-04-07, 16:00
תצוגה עם הדגמה
