|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-07, 19:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדמבאלס יש אולי יותק מתיחה
אבל השרירים המייצבים עובדים יותר עם תתפוס מוט בבנצ' רחב אבל אחיזה רבה לא סתם אז תיראה שהחזה שלך ימתח ממש טוב עוד ליפני שתרד לסוף וגם המייצבים יעבדו פחות ממש שהם עובדים בדמבאלס ולחבר שלך מה אתה חושב? שהוא יוכל להגיע לכול גוף שונה ממה שעכשיו ע"י מאזן נטרלי?
__________________
|
|
|
|
18-04-07, 19:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
[quote=יונתן מהמעלית]
עם תתפוס מוט בבנצ' רחב אבל אחיזה רבה לא סתם אז תיראה שהחזה שלך ימתח ממש טוב עוד ליפני שתרד לסוף quote] לא מדיוק,האחיזה הכי טובה היא אחיזה נורמלית ברוחב הכתפיים,אולי טיפה יותר,אחיזה רחבה תפעיל לחץ על מפרק הכתף(אם ככה אומרים את זה,פשוט אני לא מכיר תשם בעברית) ותשחוק אותו. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
