|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-07, 21:41
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי טוב בחלוקת Ab היא או לחלק את התוכנית לפלג גוף עליון/תחתון, או לחלק לתנועות משיכה/דחיקה, כלומר:
A חזה כתפיים יד אחורית קוואדס בטן B גב האמסטרינגס תאומים יד קדמית או A קוואדס האמסטרינגס תאומים בטן B גב חזה כתפיים יד אחורית יד קדמית |
|
|
|
17-04-07, 22:00
|
#2 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:11
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
