|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 17:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל המורכב משלוש תנועות, לדוגמה בכפיפת מרפקים עם מוט בעמידה, 7 חזרות ראשונות אתה עושה מקצת פחות מ180 מעלות ל90, שבע חזרות הבאות מ90 לאף ושבע חזרות אחרונות תנועה מלאה.
|
|
|
תצוגה בשכבות