|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-07, 13:52
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בפטישים ממולץ קצת פחות מ90 מעלות 80 עדיף יענו לא עד הכתף ולא עד 90 מעלות בינוני..
בפריצ'ר בערך 130 מעלות... אבל לא שהידיים יהיו ישרות לגמריי.. ותרגיל 7 7 7 =21 הוא תרגיל טוב שעובד על כמה איזורים של הבייספס.. .. בהצלחה..!
__________________
StaSus   |
|
|
|
17-04-07, 14:36
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אפשר ואפילו צריך לעלות עד למעלה |
|
|
|
|
|
17-04-07, 14:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אני חושב שזה יוצר עומס כבד מדי ואפשר להגיע לאימון יתר מהר מאוד. תחשוב.. 21 חזרות ? בתרגיל אחד ? אם נגיד שבנאדם עושה 8 חזרות בסט אחד, אז תחשוב מה זה יותר מפי 2.5 חזרות בסט אחד!
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
17-04-07, 14:56
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 15:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ) אלא רק פעם אחת באימון והמשקל הוא נורמלי ולא התאבדות זה דווקא סבבה....חח הדרך לאימון יתר היא לא קלה מבחינה פיזית. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
