כמה חזרות אתם עושים בלחיצת חזה? - Page 2

Bullet · 04-10-06, 17:00

ממתי יש פגיעה בשריר בrm1?

Shauder · 04-10-06, 18:11

3 סטים

8*1
12*2
15*3

Bullet · 04-10-06, 18:16

50% לעולם לא יהיה אירובי, אל תגזים.

Takima · 04-10-06, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

50% לעולם לא יהיה אירובי, אל תגזים.

כן, ומצד שני זה גם לא כל כך אנאירובי. מתחת ל-25% זה כבר אירובי בטוח.

עריכה: Tom Platz היה עושה סקוואטים עם משקל בסביבות ה-100 ק"ג למשך 10 דקות רצופות. עבורו זה היה אירובי

igorek · 04-10-06, 18:17

אני עושה 5*5 ואז עוד איזה שני סטים של 6-10.
בקשר לשיטה שתאקימה מדבר עליה, כנסו ללינק הזה:
http://max-stimulation.hypertrophy-research.com/
יש שם ספר להורדה, אתם מוזמנים לקרוא עליה.

04-10-06, 17:00	#1
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	ממתי יש פגיעה בשריר בrm1? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

04-10-06, 18:11	#2
Shauder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Shauder הודעות: 2,913 גיל:: 21 חדר כושר: תקוותנו אשקלון	3 סטים 81 122 15*3 __________________

04-10-06, 18:16	#3
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	50% לעולם לא יהיה אירובי, אל תגזים. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

04-10-06, 18:17	#5
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	אני עושה 5*5 ואז עוד איזה שני סטים של 6-10. בקשר לשיטה שתאקימה מדבר עליה, כנסו ללינק הזה: http://max-stimulation.hypertrophy-research.com/ יש שם ספר להורדה, אתם מוזמנים לקרוא עליה.