|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-07, 11:34
|
#1 |
|
Banned
|
למה להוסיף עוד חלבון? יש פה מספיק לנתונים שלך 120-130 גרם חלבון זה דיי ויותר למשקל שלך למסה
מה שכן שאם אתה לא תראה עלייה מומלץ להוסיף קלוריות בהדרגה 1.ביום ללא אימון אין צורך בטונה עם התמרים אפשר לאכול רק את הטונה כדי להגיע לחלבון היומי הדרוש אך התמרים מיותרים 2.אם יש לך בעיה עם ירקות מומלץ לצרוך מולטיויטמין 3. הייתי מציע לך לעבור למינימום 4 פעמים בשבוע כדי לראות תוצאות בשטח , שיטת Ab תיהיה טובה אבל אם מצאת שמשהו אחר עובד עליך טוב יותר תהנה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
