כמה קילו מסת שריר אפשר לעלות ואיך זה משפיע על המשקל המלוכלך ...

**P-a-n-1-c** · 04-10-06, 09:02

אז לא הבנתי כלום מהדבר הזה :\
אני עכשיו עובר עוד מעט לתקופה של מאסה של 1000+ (עד עכשיו הייתי על 500+ וזה לא עשה בי כ"כ שינוי לצערי), ורציתי לדעת עד מרץ כמה אני אוכל לעלות (טווחי מינימום וטווחי מקסימום, כמובן שזה רק הערכות).

תודה

**P-a-n-1-c** · 04-10-06, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז לא הבנתי כלום מהדבר הזה :\
אני עכשיו עובר עוד מעט לתקופה של מאסה של 1000+ (עד עכשיו הייתי על 500+ וזה לא עשה בי כ"כ שינוי לצערי), ורציתי לדעת עד מרץ כמה אני אוכל לעלות (טווחי מינימום וטווחי מקסימום, כמובן שזה רק הערכות).

תודה

מישהו יכול לענות לי?
תודה

אליאב · 04-10-06, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מישהו יכול לענות לי?
תודה

קודם כל זה תלוי בגנטיקה
אבל אם נלך על בערך
תגיד מה הגיל גובה משקל שלך (זה יכול לעזור...)
ואם אתה אוכל ומתאמן ממש נכון או ככה ככה
מה גם תלוי כמה זמן אתה מתאמן אם אתה מתחיל יחסית אתה תעלה יותר, אם אתה ותיק בתזונה ואימונים אתה תעלה פחות (ההתחלה תמיד מניבה תוצאות טובות יותר ואז לאט לאט)
תביא פרטים תקבל תשובה
אגב שוב זה כל אדם לגופו וזה תלוי בהרבה מרכיבים בעיקר תזונה ושינה ואימונים וגנטיקה והתמדה

נ.ב.
לא בטוח 1000+ יהיה טוב בשביל יכול להיות שתצטרך לעלות יותר או להוריד קצת לך תדע...
עד מרץ הדרך ארוכה

Nimrod · 05-10-06, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מישהו יכול לענות לי?
תודה

תקרא את הפוסט שוב.
כבר אמרו, זה תלוי בהמון משתנים, אתה לא תעלה יותר מחצי קילו שריר בשבוע אם לא תתן סקייל ויש סיכוי שתעלה רק קילו בחודש..

אני משער שאם תקפיד על תזונה, תקפיד לעלות קלוריות לאט לאט ותתאמן נכון, תוכל לעלות בין 1-2 קילו של שריר נקי בחודש, עם שומן נלווה כמובן.

THE_JUGGERNAUT · 05-10-06, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

תוכל לעלות בין 1-2 קילו של שריר נקי בחודש, עם שומן נלווה כמובן.

2 קילו שריר בחודש נראה לי קצת מוגזם

אליאב · 05-10-06, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

2 קילו שריר בחודש נראה לי קצת מוגזם

אין מוגזם לא מוגזם, כבר הסבירו פה בפוסט שזה גנטי ותלוי בתזונה שמתאימה אישית לכל מתאמן ואימון נכון (ושינה והתמדה ומנוחות נכונות) זה הרבה גורמים
ברמה עקרונית אם תאכל, תתאמן, תנוח, תישן, תתמיד ותעשה הכל כמו שצריך אתה תעלה יפה במקסימום שהגנטיקה שלך מאפשרת לך...
ואני חושב שיש אנשים שיעלו אפילו יותר מ-2 קילו בחודש עם גנטיקה טובה.

THE_JUGGERNAUT · 05-10-06, 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב

אין מוגזם לא מוגזם, כבר הסבירו פה בפוסט שזה גנטי ותלוי בתזונה שמתאימה אישית לכל מתאמן ואימון נכון (ושינה והתמדה ומנוחות נכונות) זה הרבה גורמים
ברמה עקרונית אם תאכל, תתאמן, תנוח, תישן, תתמיד ותעשה הכל כמו שצריך אתה תעלה יפה במקסימום שהגנטיקה שלך מאפשרת לך...
ואני חושב שיש אנשים שיעלו אפילו יותר מ-2 קילו בחודש עם גנטיקה טובה.

ברור שיש מוגזם...גנטיקה טובה לא טובה אנחנו מדברים על אנשים טבעיים...

04-10-06, 09:02	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אז לא הבנתי כלום מהדבר הזה :\ אני עכשיו עובר עוד מעט לתקופה של מאסה של 1000+ (עד עכשיו הייתי על 500+ וזה לא עשה בי כ"כ שינוי לצערי), ורציתי לדעת עד מרץ כמה אני אוכל לעלות (טווחי מינימום וטווחי מקסימום, כמובן שזה רק הערכות). תודה